Información Nutricional

  • Energía: 120 Kcal
  • Proteinas: 4.4 g
  • Grasa Total: 7.2 g
  • Colesterol: 0 mg
  • H. de Carbono: 10.0 g
  • Fibra Dietética: 0 g
  • Sodio: 745 mg

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BUDÍN DE VERDURAS

2 porciones
30 Minutos
Fácil
BUDÍN DE VERDURAS
Ingredientes
1 ½ Taza de agua
½ taza de zapallo camote en cuadritos
½ zanahoria
3 cucharadas de apio picado
1 cucharada de hojas de cilantro
¼ ajo pequeño
2 cucharas de pimentón picado
10 hojas de espinaca
4 medidas de Nestum® Avena
1 huevo pequeño
Preparación
1. En una olla pequeña agregar el agua indicada y calentar hasta hervir, agrega inmediatamente el zapallo, zanahoria, apio y pimentón, ajo y dar cocción al menos unos 5 minutos a fuego medio. O bien hasta que el zapallo este blando.
2. Luego agrega las hojas de espinaca y el cilantro, mezclando con la ayuda de una cuchara de palo. Dar cocción a fuego medio durante 2 minutos. Una vez pasado el tiempo de cocción, retira la olla del fuego y agrega las medidas de NESTUM Avena indicadas y mezcla hasta integrar completamente.
3. Por último, con la ayuda de la juguera procesa todo el contenido de la preparación hasta moler completamente, añade el huevo y vuelve a procesar durante 5 segundos. Rellena pequeños pocillos aptos para horno previamente aceitados y lleva a horno precalentado durante 10 minutos a 180°C. Hornea los budines durante 7 a 10 minutos o bien hasta cuajar. Retíralos del horno y déjalos enfriar unos minutos y sirve de inmediato.