Información Nutricional

  • Energía: 154 Kcal
  • Proteinas: 6.8 g
  • Grasa Total: 5.3 g
  • Colesterol: 0 mg
  • H. de Carbono: 21.6 g
  • Fibra Dietética: 0 g
  • Sodio: 11 mg

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GARBANZOS GUISADOS

6 porciones
80 Minutos
Fácil
GARBANZOS GUISADOS
Ingredientes
2 Tazas de agua
1 Taza de garbanzos
1 Cucharada de quínoa
2 Cucharas de apio picado en cubitos
¼ Taza de pimentón rojo
2 Medidad de Nestum® Avena
Preparación
1- Para comenzar remoja los garbanzos al menos unas 3 horas antes en agua tibia, o bien desde el día anterior. Escurre el agua del remojo y lávalos muy bien. Aparte en una olla pequeña con la cantidad de agua indicada previamente hervida, agrega los garbanzos ya remojados y da cocción a fuego medio tapados, hasta ablandar completamente. (45 minutos aprox.)
2- Una vez cocidos los garbanzos, agrega la quínoa previamente lavada al menos unas 3 a 4 veces. Añade de inmediato el apio y el pimentón picado en cubitos y da cocción por 15 minutos más, mezclando de vez en cuando con una cuchara de palo. Una vez transcurrido el tiempo, retira del fuego. Agrega finalmente la cantidad de NESTUM® Avena indicado y mezcla hasta integrar bien.
3- Porciona y sirve de inmediato moliendo con la ayuda de un tenedor para dejar algunos trozos de garbanzos para ayudar a tu Bebe a masticar. O bien, con la ayuda de una mini pimmer moler completamente.