Información Nutricional

  • Energía: 221 Kcal
  • Proteinas: 16.4 g
  • Grasa Total: 11.6 g
  • Colesterol: 10.4 mg
  • H. de Carbono: 13.0 g
  • Fibra Dietética: 4.20 g
  • Sodio: 295 mg

GRILLADO DE VERDURAS CON ATÚN AMOLDADO

5 porciones
40 Minutos
Fácil
GRILLADO DE VERDURAS CON ATÚN AMOLDADO
Ingredientes
1 Zapallo italiano
1 Berenjena
2 Zanahorias peladas
3 Cucharadas de aceite de oliva
2 Tarros de atún en agua
1 Ramito de ciboulette
3 Cucharadas de mayonesa
2 Cucharadas de jugo de limón
1 Lechuga hidropónica
2 Tomates cortados en cuartos
Sal y pimienta a gusto
Preparación
1.- Lava bien las verduras y córtalas en delgadas láminas de 0.3 mm aproximadamente. Una vez listas, calienta una grilla con un poco de aceite de oliva y cocínalas durante unos segundos sin remover. Cuando veas que están levemente doradas voltea, condimenta con un toque de sal y pimienta a gusto y dora por el otro lado.

2.- Aparte, escurre bien el atún y déjalo en un bowl, agrega el ciboulette cortado finamente y añade la mayonesa, condimenta con un toque de sal y pimienta, añade las cucharadas de jugo de limón y revuelve hasta homogenizar todos los ingredientes. Una vez listo, moldea con la ayuda de un molde circular presionando levemente.

3.- Acomoda de manera decorativa en el centro de un plato las láminas de verduras grilladas, encima de ésto deja el timbal de atún. Acompaña con gajos de tomates y un bouquet de lechuga hidropónica. Si deseas puedes decorar con un poco de mayonesa y sirve de inmediato.