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Información Nutricional

  • Energía: 160 Kcal
  • Proteinas: 9.3 g
  • Grasa Total: 8.4 g
  • Colesterol: 20.6 mg
  • H. de Carbono: 12.5 g
  • Fibra Dietética: 4.40 g
  • Sodio: 424 mg

BERENJENAS RELLENAS Y CREMOSAS

6 porciones
30 Minutos
Media
BERENJENAS RELLENAS Y CREMOSAS
Ingredientes
3 Berenjenas grandes
2 Cucharadas de aceite de oliva
1 Cebolla cortada finamente
1 Pechuga de pollo cortada en cuadritos (2 supremas)
¼ Taza de aceitunas verdes sin carozo (cortadas en rodelas)
1 Taza de agua fría
2 Cucharadas de perejil picado fino
1 Sobre de salsa blanca MAGGI®
Sal y pimienta a gusto
Queso parmesano rallado para gratinar
Preparación
1.- Parte las berenjenas por la mitad a lo largo y con la ayuda de una cuchara retira toda su pulpa raspando suavemente, déjalas de un grosor de 0.5 cm. aprox. en la parte de su cáscara y reserva.

2.- Luego, en una sartén con aceite caliente sofríe la cebolla cortada finamente durante 3 min. revolviendo de vez en cuando, agrega la pulpa de las berenjenas, el pollo, las aceitunas y el agua. Condimenta con una pizca de sal y pimienta a gusto. Mezcla bien y cocina durante 5 minutos revolviendo de vez en cuando hasta cocer los ingredientes completamente, una vez listo retira del fuego y agrega el perejil picado fino.

3.- Aparte en una cacerola prepara la salsa blanca MAGGI® según las instrucciones del envase, junta ambas preparaciones y rectifica sus condimentos. Rellena cada una de las berenjenas con la preparación anterior y cubre con el queso parmesano rallado y un poco de pimienta recién molida, lleva a horno pre-calentado a temperatura alta de 180° C y hornea durante 20 minutos o hasta que las berenjenas estén cocidas y gratinadas. Una vez listas, retíralas y sírvelas de inmediato.