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  • H. de Carbono: 14.6 g
  • Fibra Dietética: 5,5 g
  • Sodio: 465 mg

PESCADO MEDITERRÁNEO SOBRE CAMA DE ESPINACAS

6 porciones
40 Minutos
Fácil
PESCADO MEDITERRÁNEO SOBRE CAMA DE ESPINACAS
Ingredientes
1 Kg. de espinacas sin tallos
1 Taza de leche SVELTY®
1 Cajita de crema larga vida NESTLÉ®
2 Cucharadas de vino blanco
1 Cucharada de maicena
6 Filetes de lenguado o reineta
2 Cucharadas de jugo de limón
Sal, pimienta
3 Rebanadas de jamón de pavo ahumado (partidas a lo largo)
3 Láminas de queso gauda (partidas a lo largo)
2 Cucharadas colmadas de queso rallado
Preparación
1.- Lava las hojas de espinacas y acomódalas de manera extendida en la base de una fuente rectangular apta para horno y déjala a un lado. Aparte junta en una olla mediana la leche SVELTY® con la crema larga vida NESTLÉ®, condimenta con un toque de sal, pimienta y vino blanco. Lleva a fuego medio hasta que alcance el primer hervor, agrega la maicena previamente disuelta en un poco de agua y revuelve para integrarla bien, hierve nuevamente hasta que espese la preparación.


2.- Una vez lista la crema, vierte sobre la fuente con la base de espinacas. Encima de esta crema, acomoda los trozos de pescado y rocía el jugo de limón, condimenta con sal y pimienta a gusto. Cubre con la media lámina de jamón y queso, espolvorea el queso parmesano rallado y nuevamente un toque de pimienta.


3.- De inmediato, lleva a horno precalentado a temperatura alta de 180°C y hornea durante 30 minutos aproximados hasta cocer completamente el pescado y dorar levemente la superficie. Una vez listo, retira del horno y disfruta de inmediato.